À QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite mieux vivre son quotidien et aborder la vie avec plus de lâcher-prise et d’harmonie, quelque soit son âge (enfants, adultes, seniors).
CE QU’EST LA SOPHROLOGIE
CE QU’APPORTE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie fait partie des thérapies brèves (une dizaine de séances) selon un accompagnement répondant aux besoins de la personne.
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle est souvent utilisée pour combattre le stress, mais ce n’est pas sa seule indication.
- Diminuer le stress, l’anxiété
- Avoir un sommeil réparateur
- Apprendre à gérer son stress
- Combattre certaines addictions comme le tabagisme, l’alcoolisme ou les troubles alimentaires
- Retrouver un état de détente, de bien-être et d’harmonie
- Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif, d’améliorer sa mémoire, prendre conscience de son schéma corporel (à partir de 7 ans)
- Permettre aux adolescents de s’exprimer, s’accepter, évacuer les tensions, s’affirmer, canaliser son énergie
- Accompagner une femme avant et après un accouchement
- Permettre à un sportif d’être plus performant
- Apprendre à gérer son trac, prendre la parole en public
- Développer sa créativité
- Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important
- Trouver des solutions pratiques et efficaces dans les situations stressantes de la vie quotidienne
- Apprendre à accepter sa maladie
- Permettre à la personne de développer son autonomie et de trouver ses propres ressources pour faire face à la maladie
- Pour les séniors, accepter la retraite, apprendre à mieux gérer les douleurs, retrouver un sommeil de qualité
QUELQUES MOTS SUR LE DÉROULÉ D’UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE
Toutes les séances débutent par un moment d’échange qui va me permettre de déterminer votre état mental et physique. Ensuite, je vous inviterai à vous installer pour commencer les exercices de relaxations dynamiques. Ceux-ci sont essentiellement basés sur un travail de respiration dans l’objectif est de relâcher progressivement les tensions corporelles. Cette phase dure environ 20 minutes. Elle est suivie par une phase de relaxation statique au cours de laquelle vous fermerez les yeux et vous vous laisserez guider par ma voix qui vous amènera dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Je distillerai des images positives qui décupleront les bienfaits de la relaxation.
Enfin, la séance s’achève comme elle a commencé, c’est-à-dire par un dialogue qui vous permettra d’exprimer vos ressentis.
DÉCOUVRIR LE CABINET
Je vous accueille dans mon cabinet situé au 27 avenue du 8 Mai, à Blanquefort : un endroit cosy, chaleureux, propice au bien-être et à la détente.
